Facts About โปรตีนลดน้ำหนัก Revealed

Facts About โปรตีนลดน้ำหนัก Revealed

Blog Article

โปรตีนเกษตร อ้วนไหม ประโยชน์ดียังไง มีสารอาหารอะไรบ้าง

อย่างที่กล่าวไปข้างต้นในความหมายของเวย์โปรตีน ซึ่งถ้าให้พูดภาษาที่เข้าใจง่ายนั้นก็คือโปรตีนชนิดผงนั่นเอง 

ภาวะขาดน้ำ อาจแสดงอาการให้เห็นในลักษณะของการที่น้ำหนักลด วิงเวียน ลมหายใจมีกลิ่นเหม็น และไตทำงานเพื่อขับของเสียออกจากร่างกายหนักขึ้น จนส่งผลให้เกิดอันตรายต่อไตและหัวใจตามมา และยังอาจมีการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อและแคลเซียมกระดูกร่วมด้วย นอกจากนี้ ในกระบวนการย่อยสลายโปรตีนยังมีการผลิตกรดแอมโมเนียออกมา ซึ่งยังไม่ทราบแน่ชัดว่าหากมีระดับแอมโมเนียในร่างกายสูงเนื่องจากการย่อยสบายโปรตีนปริมาณมากจะส่งผลเสียในระยะยาวหรือไม่ เพื่อร่างกายที่แข็งแรงและเป็นปกติจึงควรรับประทานโปรตีนในปริมาณพอดี ไม่มากหรือน้อยจนเกินไป

อยากมีกล้ามแน่น ๆ แบบบากิ เลือกอะไรดีระหว่างเวย์โปรตีนจากนม หรือ เวย์โปรตีนจากพืช? จากคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญทั่วโลกต่างพูดเป็นเสียงเดียวกันว่า “เวย์โปรตีนที่ทำจากนม” สามารถช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้มากกว่าโปรตีนที่มาจากพืช 

ตามหา เวย์ ยี่ห้อไหนดี ดื่มง่าย ย่อยง่ายขึ้น รสชาติอร่อย ลองเลย โปรตีนลดน้ำหนัก ผลลัพธ์ที่ได้คือโปรตีนบริสุทธิ์ที่ออกแบบมาเพื่อการดูดซึมเข้าสู่ร่างกายอย่างรวดเร็ว

เลือกซื้อจากแหล่งที่น่าเชื่อถือ และเลือกยี่ห้อที่มีการรับรองจาก อย.

หากทานเวย์โปรตีนแทนเนื้อสัตว์ทุกวัน ไม่สามารถทำได้ เพราะว่าร่างกายยังมีระบบย่อยอาหารอยู่ หากขาดการย่อยอาหารจะส่งผลให้ร่างกายเสียสมดุล ระบบภายในร่างกายจะรวน

ลดความเมื่อยล้าจากการใช้กล้ามเนื้อ

สำหรับคนที่ท้องผูกบ่อย ขับถ่ายไม่เป็นเวลา เวย์โปรตีนสามารถช่วยปรับการทำงานของระบบขับถ่ายและลำไส้ให้สามารถทำงานได้ดียิ่งขึ้น ความเสี่ยงในการเกิดโรคล้ำไส้อักเสบจึงน้อยลงตามไปด้วย 

การสร้างกล้ามเนื้อเกินความจำเป็น: การทานโปรตีนสูงอาจทำให้มีการสร้างกล้ามเนื้อเกินความจำเป็น อาจทำให้กล้ามเนื้อเมื่อยล้าและเหนื่อยอ่อนมากขึ้น ซึ่งมีโอกาสทำให้เกิดอาการอ่อนเพลีย หมดแรง และลดประสิทธิภาพในการทำกิจกรรมประจำวันได้

ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย ทำให้ร่างกายซ่อมแซมและฟื้นฟูได้เต็มที่

           โปรตีนเกษตรส่วนมากจะผลิตมาจากพืชผักที่มีโปรตีนสูง เช่น ถั่วเหลือง จึงถือเป็นแหล่งโปรตีนทดแทนเนื้อสัตว์ได้ในผู้ที่อยากลดการบริโภคเนื้อสัตว์ หรือกลุ่มคนกินมังสวิรัติ กินเจ รวมไปถึงผู้สูงอายุที่มักจะบริโภคเนื้อสัตว์ได้น้อยลง และต้องการสารอาหารประเภทโปรตีนไปช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อที่สึกหรอ หรือใครที่ต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อก็กินโปรตีนเกษตรได้เช่นกัน

อย่างไรก็ตาม ผลข้างเคียงที่เกิดขึ้นจากการทานอาหารที่มีโปรตีนสูงจะแตกต่างไปในแต่ละบุคคล และส่วนใหญ่จะเป็นผลกระทบที่น้อยมากหรือไม่มีผลกระทบในระยะยาว ผู้ที่ต้องการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมโปรตีนควรอ่านฉลากส่วนผสมก่อนตัดสินใจเลือกซื้อ

เวย์โปรตีนทำให้ตับกับไตทำงานหนักขึ้นจริงหรือไม่